产经 来源：紫牛新闻 2026-07-30 11:03:24
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为帮助青少年学会调节情绪，培养积极健康的心理状态，苏州市相城区黄桥街道三角咀家园社区联合社区团支部开展“打败内耗小怪兽”心理健康主题课程，引导孩子们轻松认识内耗、远离内耗。
课堂上，志愿者用通俗易懂、贴近生活的趣味比喻，生动讲解内耗的危害。志愿者告诉孩子们，人的情绪就像电脑内存，如果心里总是纠结小事、胡思乱想、反复焦虑，就会让大脑运转变慢、心态变卡顿。志愿者进一步解释，长期陷入精神内耗，会让孩子变得敏感内向、不够自信，想法容易消极悲观，不仅影响日常心情，还会分散学习注意力，长期下来更会损害身心健康，阻碍自身快乐成长。
在轻松的课堂氛围中，孩子们认真聆听、积极思考。大家主动对照自身，认识到生活中犹豫、多虑、纠结等都是轻微内耗的表现，也懂得及时放下杂念、善待自己的重要性。
小小的课堂治愈大大的成长烦恼。本次课程让孩子们清晰认识精神内耗，学会自我情绪疏导，帮助孩子建立积极阳光的处事心态。
通讯员 李明
见习记者 赵旭
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